Biotin Eksikliği

  • 25 Aralık 2014
  • 175 kez görüntülendi.
Biotin Eksikliği

Biotin, başta cilt olmak üzere saçların en çok ihtiyaç duyduğu (H vitaminin) diğer adıdır. Vücudun en çok ihtiyaç duyduğu biotin, cilt ve saç için temin edilmesi en önemli gıda takviyesidir. Çünkü saçların dökülmesi, cildin bakımsız ve bir o kadar bitkin görünmesi H vitamini eksikliğinden kaynaklanmaktadır. Bu yüzden her birey biotin tavsiyesi yapmalı ve H vitamini açısından zengin gıdaları tüketmektedir. Şayet vücudun biotin eksikliği karşılanmazsa saçta beyazlama meydana geleceği gibi aşırı dökülmelere de yol açar. Çoğu besin vücudun biotin eksikliğini tamamlamadığı gibi vücuttaki biotinin de kurumasına yol açmaktadır. Bu yüzden yeme ve içme konusunda titiz davranmamız gerektiğini unutmamalıyız. Yazımızın devamında bitonin bulunduğu besinler ve neden olduğu problemler hakkında bilgilendirmeye devam edeceğiz.

Biotin (H vitamini) içeren besinler nelerdir?

  • Maya ve mayanın bulunduğu gıdalar
  • Yumurta
  • Tavuğun göğüs kısmı
  • Buğday kaynaklı gıdalar
  • Karnabahar
  • Soya fasulyesi

Biotin eksikliğinin nedenleri nelerdir?

  • Sıkça çiğ yumurta içmek vücutta bulunan biotin kurumasına neden olur. Genelde diyet programına başlayan bireyler bu konuda dikkatli adım atmaları gerekir.
  • Vücudun protein eksikliğinin doğal beslenmeyle giderilmemesi sonucu biotin eksikliği meydana gelmektedir. Unutmayın, protein ve biotin birbirine bağlı madellerdir.
  • Sara nöbetlerinin önlenmesinde kullanılan ilaçlar biotinin eksilmesine nedendir.
  • Tüketimi yapılan besinlerin faydaları göz önüne alınmadığı takdirde H vitamini eksikliği yaşanır.
  • Hamileliğe ilk adımını atmış kadınlarda biotinin aşırı azaldığı görülmektedir. Hamilelik döneminde bitoninin işleyişinde problemler boy gösterebilir.
  • Antibiyotik hap kullanımına başlayanlarda biotin eksikliği gözlemlenebilir.

Biotin eksiği bulunan vücudun karşılaşabileceği etkiler nelerdir?

  • Yazımızın başında da söylediğimiz gibi biotin takviyesi yapılmazsa saçta dökülmeler ve beyazlama meydana gelir. Bunların yanı sıra birde saçların lastik gibi uzayıp kopmasına yol açmaktadır.
  • Vücut kanındaki kötü huylu kolesterolün aşırı derecede normalinden fazla yükselmesine neden olmaktadır. Durum böyle ilerleyiş kaydedince kalp ve damar hastalıkları konusunda problemler meydana gelebilmektedir.
  • Biotinden yana sıkıntısı olan bireylerde genelde stres ve psikolojik problemler gözlemlenebilir.
  • Biotin eksikliği karşılanmayan vücutta aşırı yorgunluğun meydana geldiği unutulmamalıdır.
  • Yapılan araştırmalar ve deneyler sonucu biotin eksiği olan kişilerin ciltte kurumalar ve pullanıp dökülmeler meydana geldiği saptanmıştır.

Yukarıda yazılanlara bakıldığında anlıyoruz ki, biotin vücudun karşılanması gerek en önemli vitaminlerinden birisidir. Bir çok hastalığı tetikleyeceği gibi bir çok gözle görülebilir problemlere de yol açacağını söyleyebiliriz. Ancak kısa sürede biotin eksikliği bireyler tarafından tespit edilirse, doktor gözetimi altında takviye ilaçlar kullanılmaya başlanılabilir.

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 2 YORUM
  1. Gül Bardakçı dedi ki:

    Benim de biotin eksikliğim var ve yediklerimden karşılayamadığımı düşünüyorum hatta geçenlerde eczaneye gidip MedobioHtin adındaki ilacı aldım ve şuan kullanıyorum bakalım ne gibi faydaları dokunacak. Eğer bu ilacı kullananlar varsa ne gibi eksisi artısı olduğunu söyleyebilir mi?

  2. Yonca dedi ki:

    Saçlarımın dökülme sebebini araştırdığım halde elde ettiğim kaynaklardan hep edindiğim bilgiler biotin eksikliğinden meydana geldiğinden yanadır. Demek ki; bende herkes gibi hap kullanımına başlayacağım ve protein ağırlıklı besinler tüketeceğim. Paylaşılan bilgiler için teşekkür ederiz.

BİR YORUM YAZ