En Etkili ve Çabuk Zayıflama Yöntemleri

  • 05 Aralık 2014
  • 78 kez görüntülendi.
En Etkili ve Çabuk Zayıflama Yöntemleri

Fazla kilolar, hem bayanların hem de erkeklerin ortak sorunlarından biridir. Çabuk zayıflamak için öncelikle kötü beslenme alışkanlıklarınızı durdurmalı ve kilo vermeye kendinizi ikna etmelisiniz. Kilo vermek için kararlıysanız, geriye sıkı bir spor ve beslenme programı uygulamak kalıyor. Fazlalıklarınızdan bir an önce kurtulmak ve daha fit bit görünüme sahip olmak istiyorsanız, yazımızın devamındaki ipuçlarını dikkate almanızı tavsiye ederiz.

En etkili ve çabuk zayıflama yöntemleri şöyledir:

  • Yüksek kalorili ve hazır yiyeceklerden uzak durun.
  • Az yağlı ev yemekleri yiyin.
  • Porsiyonlarınızı ve ekmek miktarını azaltın. Normal yemek tabaklarınızdan daha küçük tabaklarda yemek yemeyi deneyin.
  • Günlük aldığınız kalori miktarını azaltın ve aldığınız kalorinin enerjiye dönüşmesi için bol egzersiz yapın.
  • Her sabah yarım saatlik yürüyüşler yaparak, güne zinde ve fit başlayın.
  • Öğün arası atıştırmalıklar ve abur cubur gıdalardan uzak durun.
  • Ayaküstü yemek yemeyin. Yemeğinizi çiğneyerek yiyin. Bu sayede yedikleriniz daha kolay sindirilecektir.
  • Metabolizmanızın daha hızlı çalışması için bitki çayları için.
  • Şekerli çay ve kremalı kahve yerine yeşil çay içmeyi tercih edin.
  • Süt ve yoğurt gibi gıdaların yağsız olanlarını tüketin
  • Unlu gıdalardan uzak durun. Şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılara yönelin. Canınız tatlı istediğinde dondurma yiyin.
  • Kahvaltıyı ve diğer öğünleri kesinlikle atlamayın.
  • Buzdolabınızda, diyet programınızda bulunan gıdaları tutun. Diyetinizi bozacak yiyeceklere buzdolabınızda yer vermeyin.

Yukarıdaki yöntemleri dikkate alarak ve diyet programınıza sadık kalarak, çabuk kilo vermeniz mümkündür.

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 1 YORUM
  1. Bilge Aslan dedi ki:

    Aşırı kilo sorunum ve diyetisyene gittiğim halde herhangi bir kilo verme durumum söz konusu değil. Bende internet üzerinden yaptığım araştırmalarla kendi reçetemi yazmak istiyorum. Fakat bazıları sadece zayıflamanın beslenmeyle olmayacağını ve düzenli beslenmeyle sporda yapmam gerektiğini söylüyor. Ancak ben şuan 130 kiloyum ve spor salonuna utandığımdan gidemiyorum. 🙁

BİR YORUM YAZ