Sütün Faydaları Nelerdir?

  • 28 Aralık 2014
  • 18 kez görüntülendi.
Sütün Faydaları Nelerdir?

Süt, dünyaya geldiğimiz an itibariyle bizler için en önemli besin kaynaklarının başında gelmektedir. Sütün içerisinde bulunan besin öğeleri büyümemize ve vücut gelişimimiz de etkin rol oynamaktadırlar. Peki, sütün biz insanlığa her anlamda ne gibi faydaları olduğunu biliyor musunuz? O zaman gelin hep beraber sütün ne gibi faydalarının olduğuna bir göz atalım.

Hepimizin bildiği üzere süt, memeli türü canlıların doğurmuş oldukları yavrularını beslemek için vücutları tarafından salgılamış oldukları sıvıdır. Karışımında suyunda bulunduğu sütün içeriğinde yağ, karbonhidrat, protein ağırlıklı temel besin öğeleri bulunmaktadır. Bunların yanı sıra (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12 vitaminleri) bakımından da zengin olduğunu söyleyebiliriz.

Sütün faydaları nelerdir?

  • Süt, içeriğinde bulundurdu protein sayesinde büyümemizi ve vücudun kas onarımına yardımcı olmaktadır. Sütte bulunan proteinin %95’i vücudumuz tarafından kullanılmakta olduğunu da söyleyebiliriz.
  • Sütün içerdiği minarel, kalsiyum ve fosfor kemiklerimizin hızlı büyümesine ve güç kazanmasına yardımcı olur. Belirli zamanlarda sütün içilmesi kemik erimesi hastalığının da önüne geçmektedir. Genelde yaşlanmanın belirtisi olarak adlandırılan menopoz ve andropoz dönemlerinde bireylerde meydana gelen kemik erimesinin önüne geçilmesi için süt tavsiye edilmektedir.
  • Kilo kontrolünü sağlamak isteyenlere de süt içmeleri önerilir. Düşük kalorisi sayesinde vücutta oluşacak fazla yağların önüne geçtiği gibi göbek kısmında oluşan yağların erimesinde büyük rol üstlenmektedir.
  • Hastalıklara karşı direnç kazanmamızı sağlar ve hasta olma riskini azaltır.
  • Uyumadan önce içilen süt kişinin rahat ve aralıksız uyumasını sağlamaktadır.
  • İçeriğinde bulunan K vitamini sayesinde yaralanmalar da meydana gelecek olan kanın hızlı şekilde pıhtılaşmasına neden olur.
  • Cilt bakımına önem verenler içinde süt etkili sıvı besin takviyesidir. A – E vitamini ve çinko minerali bulunduğundan cildin güzelleşmesine yardımcı olurken yıpranıp yaşlanmasına engel olmaktadır.
  • Dişlerde meydana gelecek olan çürümelerin önüne geçer.
  • Kronik bronşitin düşmanı olan süt, öksürüğe de iyi gelmektedir.
  • Sütün mide, bağırsak ve meme kanserlerinin engellenmesine yardımcı olduğunu da unutmamak gerekir.
  • Yapılan deneyler sonucunda içerdiği A vitamini sayesinde katarakt riskini azalttığı ve göz sağlığına da olumlu etkiler sağladığı sonucuna ulaşılmıştır.

Yukarıdaki bilgilere göz atacak olursak sütün biz insan vücuduna saymakla bitmeyecek faydası olduğunu söyleyebiliriz.

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 1 YORUM
  1. Efsun dedi ki:

    25 yaşındayım ve bu yaşta süt içiyorum sevgilim dahil çevremdeki herkes bana süt çocuğu diyor. Fakat burada yazılanları görseler eminim neden içtiğimi daha iyi anlayacaklar.Bilgileriniz için teşekkür ederim.

BİR YORUM YAZ